{"id":383,"date":"2024-04-18T07:59:11","date_gmt":"2024-04-18T07:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/?post_type=activite-adulte&#038;p=383"},"modified":"2024-05-24T12:42:46","modified_gmt":"2024-05-24T12:42:46","slug":"gym-stretching","status":"publish","type":"activite-adulte","link":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/activite-adulte\/gym-stretching\/","title":{"rendered":"GYM &amp; Stretching"},"content":{"rendered":"<p>Le stretching est une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement qui consiste \u00e0 \u00e9tirer la musculature et sa pratique constante aide \u00e0 atteindre une bonne mobilit\u00e9 articulaire.<\/p>\n<p>Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des muscles et des tendons, avec une am\u00e9lioration g\u00e9n\u00e9rale de la capacit\u00e9 du mouvement.<br \/>\nDe plus, c\u2019est une excellente forme de pr\u00e9vention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider \u00e0 pr\u00e9venir des traumatismes musculaires et articulaires.<\/p>\n<p>Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d\u2019am\u00e9liorer l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des muscles et de stimuler la \u00ab lubrification \u00bb articulaire, contribuant ainsi \u00e0 l\u2019att\u00e9nuation des maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives telles que l\u2019arthrose.<br \/>\nDe fait, il pr\u00e9serve la \u00ab jeunesse \u00bb des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.<\/p>\n<p>Les exercices d\u2019\u00e9tirement aident \u00e9galement \u00e0 diminuer la tension art\u00e9rielle en favorisant la circulation, ils aident \u00e0 se d\u00e9tendre en r\u00e9duisant le stress physique et am\u00e9liorent la coordination des mouvements.<\/p>\n","protected":false},"template":"","categories":[14],"class_list":["post-383","activite-adulte","type-activite-adulte","status-publish","hentry","category-activites-adultes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/activite-adulte\/383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/activite-adulte"}],"about":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activite-adulte"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}