{"id":390,"date":"2024-04-18T08:06:59","date_gmt":"2024-04-18T08:06:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/?post_type=activite-adulte&#038;p=390"},"modified":"2024-05-24T12:51:33","modified_gmt":"2024-05-24T12:51:33","slug":"pilates-sante","status":"publish","type":"activite-adulte","link":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/activite-adulte\/pilates-sante\/","title":{"rendered":"Pilates sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<h2><strong>La m\u00e9thode Pilates<\/strong><\/h2>\n<p>Cr\u00e9\u00e9e dans les ann\u00e9es 1920 par Joseph Pilates, cette m\u00e9thode am\u00e9liore le rendement musculaire \u00e0 travers un programme de mouvements issus de la gymnastique, de la danse ou encore du yoga.<\/p>\n<p>La grande majorit\u00e9 des exercices se font sur un tapis de sol et ont pour but de faire travailler les muscles profonds, c\u2019est-\u00e0-dire ceux situ\u00e9s autour de la colonne vert\u00e9brale et responsables de la posture.<\/p>\n<h2><strong>Le Pilates en pratique<\/strong><\/h2>\n<p>Pratiquer le Pilates requiert discipline et rigueur. M\u00eame si les mouvements sont doux et sans risques, ils peuvent s\u2019av\u00e9rer parfois complexes \u00e0 r\u00e9aliser.<\/p>\n<p>Les exercices doivent s\u2019effectuer dans un ordre bien pr\u00e9cis et demandent beaucoup de contr\u00f4le. Il faut se concentrer sur le mouvement et son ex\u00e9cution afin d\u2019optimiser les effets sur le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n<p>La respiration est \u00e9galement primordiale. Elle doit \u00eatre en harmonie avec l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019exercice afin d\u2019utiliser correctement ses poumons.<\/p>\n<h2><strong>Les b\u00e9n\u00e9fices du Pilates pour la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>Le point fort du Pilates est de solliciter, en alternance, plusieurs groupes musculaires en douceur et sans chocs d\u2019impacts.<\/p>\n<p>Pour ce faire, l\u2019utilisation de certains accessoires est indispensable. Il en existe plusieurs comme par exemple, le ballon, l\u2019\u00e9lastique, l\u2019\u00e9charpe mais aussi des \u00ab machines \u00bb utilis\u00e9es avec l\u2019aide d\u2019un moniteur confirm\u00e9. Ces derni\u00e8res permettent d\u2019effectuer des mouvements en douceur et sans forcer.<\/p>\n<h2><strong>Le Pilates dans les maladies chroniques<\/strong><\/h2>\n<p>Le Pilates est certes une discipline sportive mais il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 des fins th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n<p>Cette m\u00e9thode a la particularit\u00e9 de soulager les douleurs chroniques et de r\u00e9\u00e9duquer certains muscles suite \u00e0 des blessures. Parmi les effets reconnus, le Pilates agit sur le cou, le dos, les articulations ou encore les cervicales.<\/p>\n<p>Certains sportifs l\u2019utilisent m\u00eame en p\u00e9riode de r\u00e9\u00e9ducation et les personnes du troisi\u00e8me \u00e2ge en sont adeptes. La pratique de ce sport renforce leur \u00e9quilibre et leur mobilit\u00e9 et leur permet peu \u00e0 peu d\u2019am\u00e9liorer leur condition physique.<\/p>\n<p>Autre avantage, le Pilates est utilis\u00e9 comme pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement et comme activit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration post-natale<\/p>\n","protected":false},"template":"","categories":[14],"class_list":["post-390","activite-adulte","type-activite-adulte","status-publish","hentry","category-activites-adultes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/activite-adulte\/390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/activite-adulte"}],"about":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/activite-adulte"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cellieu.fr\/press3\/mptcellieu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}