Gym & Stretching

Le stretching est une m√©thode d’entra√ģnement qui consiste √† √©tirer la musculature et sa pratique constante aide √† atteindre une bonne mobilit√© articulaire.

Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l’√©lasticit√© des muscles et des tendons, avec une am√©lioration g√©n√©rale de la capacit√© du mouvement.
De plus, c’est une excellente forme de pr√©vention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider √† pr√©venir des traumatismes musculaires et articulaires.

Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d’am√©liorer l‚Äô√©lasticit√© des muscles et de stimuler la ¬ę lubrification ¬Ľ articulaire, contribuant ainsi √† l’att√©nuation des maladies d√©g√©n√©ratives telles que l’arthrose.
De fait, il pr√©serve la ¬ę jeunesse ¬Ľ des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.

Les exercices d’√©tirement aident √©galement √† diminuer la tension art√©rielle en favorisant la circulation, ils aident √† se d√©tendre en r√©duisant le stress physique et am√©liorent la coordination des mouvements.

HORAIRES

Mardi            10h-11h

LIEU

equipement_dojo3Dojo Sakura

INTERVENANT
Maud Bleton