Cross Fit – Tabata – Cardio

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé

Les pratiquants de CrossFit courent, sautent, déplacent des objets, pratiquent des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des boîtes, des sacs et tout autre objet pouvant servir de poids. Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision

La méthode Tabata est un protocole d’entrainement à intervalles (HIIT) qui va vous faire progresser énormément en endurance, en plus de transformer votre corps.

Certificat médical demandé.

HORAIRES et LIEUX

Lundi                       19h00-20h00
Jeudi                       20h30-21h30

Salle Roger Farce (gymnase du Stade des Roches)

INTERVENANT

Fiona Sauvignet  Fiona