Le stretching est une mĂ©thode d’entraĂ®nement qui consiste Ă Ă©tirer la musculature et sa pratique constante aide Ă atteindre une bonne mobilitĂ© articulaire.
Au niveau musculo-squelettique, le stretching augmente la souplesse et l’Ă©lasticitĂ© des muscles et des tendons, avec une amĂ©lioration gĂ©nĂ©rale de la capacitĂ© du mouvement.
De plus, c’est une excellente forme de prĂ©vention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider Ă prĂ©venir des traumatismes musculaires et articulaires.
Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d’amĂ©liorer l’élasticitĂ© des muscles et de stimuler la « lubrification » articulaire, contribuant ainsi Ă l’attĂ©nuation des maladies dĂ©gĂ©nĂ©ratives telles que l’arthrose.
De fait, il préserve la « jeunesse » des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.
Les exercices d’Ă©tirement aident Ă©galement Ă diminuer la tension artĂ©rielle en favorisant la circulation, ils aident Ă se dĂ©tendre en rĂ©duisant le stress physique et amĂ©liorent la coordination des mouvements.
HORAIRES
Mardi           10h-11h
LIEU
INTERVENANT
Maud Bleton